Sportul, sau mi\u0219carea fizic\u0103, efectuat\u0103 \u00een mod regulat, are numeroase beneficii asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale \u0219i fizice a organismului. Sportul cre\u0219te durata de via\u021b\u0103 \u2013 chiar \u0219i cele mai mici structuri ale organismului nostru sunt influen\u021bate de practicarea cu regularitate a sportului. Speciali\u0219tii \u00een domeniu au descoperit c\u0103 persoanele care tind s\u0103 fac\u0103 mi\u0219care foarte des \u0219i s\u0103 duc\u0103 un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos au lungimea telomerelor mai mare, telomerele fiind acele sec\u021biuni de ADN, care protejeaz\u0103 capetele cromozomilor \u00een timpul diviziunii celulare, care, odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, devin tot mai scur\u021bi. Sportul, a\u0219adar, ac\u021bioneaz\u0103 \u00een mod corespunz\u0103tor \u0219i benefic asupra cromozomilor, respectiv asupra longevit\u0103\u021bii vie\u021bii.<\/p>\n\n\n\n
Sportul ajut\u0103 la men\u021binerea greut\u0103\u021bii sub control; statisticile arat\u0103 c\u0103 popula\u021bia Rom\u00e2niei tinde spre obezitate \u00een ritm accelerat. Obezitatea reprezint\u0103 un important factor de risc cardiovascular. O or\u0103 de sport echilibrat de intensitate medie poate consuma \u00eentre 500 \u0219i 2000 Kcalorii \u00eentr-o singur\u0103 zi, astfel c\u0103 sportul poate preveni din tendin\u021ba de \u00eengr\u0103\u0219are dar poate da \u00eenapoi si supraponderabilitatea.<\/p>\n\n\n\n
Sportul men\u021bine s\u0103n\u0103tatea inimii \u2013 \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea timpurie de organismului poate fi prevenit\u0103 prin intermediul exerci\u021biilor sportive regulate. Astfel, o activitate fizic\u0103 regulat\u0103 reduce din s\u00e2nge nivelul de colesterol r\u0103u \u0219i trigliceride \u0219i cre\u0219te frac\u021bia bun\u0103 de colesterol. Odat\u0103 cu sportul, vasele de s\u00e2nge sunt mai s\u0103n\u0103toase, flexibile, cu pere\u021bi elastici, iar circula\u021bia la nivelul organelor corpului se face f\u0103r\u0103 dificultate. Sportul are doar beneficii, printre care amintim at\u00e2t prevenirea form\u0103rii pl\u0103cilor de gr\u0103sime pe pere\u021bii arterelor inimii, creierului, rinichilor, c\u00e2t \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea nivelului de oxigenare \u0219i energie a \u00eentregului organism. Sportul tonific\u0103 inima, realizeaz\u0103 vasodilata\u021bie la nivel cardiac \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind oxigenarea mu\u0219chiului inimii \u0219i scade riscul de infarct de miocard.<\/p>\n\n\n\n
Sportul ajut\u0103 la cre\u0219terea func\u021biilor mentale \u2013 \u00een esen\u021b\u0103, sportul dezvolt\u0103 reac\u021bie, reflexie \u0219i rapiditate \u00een g\u00e2ndire. Astfel, mi\u0219carea asigur\u0103 o bun\u0103 circula\u021bie a s\u00e2ngelui la nivelul creierului, pomp\u00e2nd mai mult oxigen, care activeaz\u0103 mai multe proteine ce sintetizeaz\u0103 celule nervoase noi. Sportul \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te oxigenarea creierului \u0219i consecutiv activitatea cerebral\u0103, sc\u0103z\u00e2nd astfel riscul de boli psihice. \u00cembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te concentrarea \u0219i aten\u021bia, \u0219i reduce stresul \u0219i depresia.<\/p>\n\n\n\n
Sportul \u00eenseamn\u0103 a\u0219adar un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, un stil de via\u021b\u0103 care presupune, pe l\u00e2ng\u0103 acesta, \u0219i alte lucruri cum sunt: alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103, evitarea fumatului \u0219i a consumului de b\u0103uturi alcoolice, respectarea orarului de somn, precum \u0219i controale medicale periodice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sportul, sau mi\u0219carea fizic\u0103, efectuat\u0103 \u00een mod regulat, are numeroase beneficii asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale \u0219i fizice a organismului. Sportul cre\u0219te durata de via\u021b\u0103 \u2013 chiar \u0219i cele mai mici structuri ale organismului nostru sunt influen\u021bate de practicarea cu regularitate a sportului. Speciali\u0219tii \u00een domeniu au descoperit c\u0103 persoanele care tind s\u0103 fac\u0103 mi\u0219care foarte des … <\/p>\n